Mittwochs 19:30 - 21:00 Uhr -viel Zeit für dich, Ruhe und Entspannung, kräftigendes dynamisches Üben

Viel Zeit für dich, Ruhe und Entspannung, kräftigendes dynamisches Üben.
 

Zu Beginn unterstützten dich bewußtes Atmen, einiges aus der Yogaphilosophie und kleine Weisheitsgeschichten, um ganz bei dir selbst, im Gegenwärtigen Moment anzukommen. 

Sanfte dynamische Bewegungsabläufe mobilisieren deinen Körper, führen Atem und Bewegung zueinander. 
Die Bewegungsabfolgen werden langsam kraftvoller und intensiver. Von dort gehen wir weiter in die ruhigen statischen Asanas (Haltungen). Hier ist immer wieder viel Zeit zum Hin- und Nachspüren.
 

Pranayama begleitet die Yogastunden regelmäßig. Meditation und Tiefenentspannung fügen sich immer wieder mit ein, gelegentlich auch Mantras.

Wir schließen die abendliche Yogapraxis ab mit einer ausführlichen Schlussentspannug.
Genau richtig für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf.

Der Kurs eignet sich für Anfänger und geübte Yogis.

 
Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden, bitte vorab mit Arzt bzw. Therapeut abklären, ob sich Yoga gut für dich eignet.

Matten sowie Sitzkissen sind vorhanden.