Viel Zeit für dich, Ruhe und Entspannung genauso wie kräftigendes dynamisches Üben.
Zu Beginn unterstützten dich bewußtes Atmen, einiges aus der Yogaphilosophie und kleine Weisheitsgeschichten, um bei dir selbst in deinem inneren Raum anzukommen.
Dynamische Bewegungsabläufe mobilisieren deinen Körper, führen Atem und Bewegung zueinander, werden langsam kraftvoller und intensiever. Anschlißend gehen wir weiter in die ruhigen statischen Asanas (Haltungen).
Mantras, Pranayama und Tiefenentspannung begleiten die Yogastunden.
Wir schließen die abendliche Yogapraxis ab mit Meditation und einer kurzen Schlussntspannug.
Genau richtig für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf.